Wege zum Glück

Der App liegt das von dem bekannten amerikanischen Psychologen Martin Seligman entwickelte PERMA-Modell zugrunde. Dieses zielt darauf ab, bewusst zu machen, was uns psychisch aufzublühen und ein ausgefülltes Leben führen lässt. Dabei stehen die Buchstaben P-E-R-M-A für folgende Bedeutungen:Positive feelings (Positive Gefühle), Engagement ("Flow"), Relations (zwischenmenschliche Beziehungen), Meaning (sinnhaftes, nachhaltiges Tun) und Achievement (Ehrgeiz, Ziele zu erreichen).Die App umfasst drei Funktionen: 1. Einführung in das PERMA-System, 2. „Messen“, wie häufig gesunderhaltendes Verhalten in unserem Leben vorkommt, d.h. 7 Tage lang wird die subjektiv erlebte Ausprägung der 5 Komponenten des PERMA-Systems abgefragt. Anhand einer grafischen Darstellung lässt sich verfolgen, wie durch die Anwendung der App, vermehrt Verhaltensweisen auftreten, die für ein robustes psychisches "Immunsystem" förderlich sind. 3. Experimente, die sich leicht in den Lebensalltag integrieren lassen und neue Erfahrungen im Umgang mit anderen Menschen und den Tagesereignissen ermöglichen. Hierzu gehört z.B. als Schatzsucher „Geschenke“ zu suchen, die das Leben uns macht oder bewusst humorvoll durch den Tag zu gehen.
„Wege zum Glück“ kann immer wieder für 7 weitere Tage neu initialisiert werden. Auch kann man sich die Ergebnisse der zurückliegenden Woche per E-Mail zuschicken. Mithilfe eines von www.lotuspress.com/bonusmaterial kostenlos herunterladbaren Excel-Moduls können die Messwerte analysiert werden. Dabei wird deutlich, wie weit man bereits auf dem Weg zu mehr psychischem Wohlbefinden und Lebensglück vorangekommen ist.